عام

هل من الآمن تناول الكبد أثناء الحمل؟

هل من الآمن تناول الكبد أثناء الحمل؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ليس من الآمن تناول الكبد كل يوم ، ولكن مرة أو مرتين في الشهر لا يُعتقد أنه ضار.

يعتبر الكبد بشكل عام غذاءً صحيًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن والبروتينات ، ولكنه يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين أ المشكل مسبقًا أو الريتينول. يوجد فيتامين أ المشكل مسبقًا في المنتجات الحيوانية مثل البيض والحليب والكبد. يمكن أن يسبب الكثير من هذا النوع من فيتامين أ في نظامك الغذائي تشوهات خلقية لطفلك النامي ، خاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل.

النوع الآخر من فيتامين أ يسمى بروفيتامين أ كاروتينات ، والتي توجد في الفواكه والخضروات. لا يوجد حد لكمية الكاروتينات التي يمكن للأم الحامل أن تستهلكها بأمان ، لذلك لا داعي للقلق بشأن الحصول على الكثير من فيتامين أ من الفواكه والخضروات.

يمكن أن يحتوي جزء من كبد البقر على ما يصل إلى ثلاثة أضعاف الكمية اليومية القصوى من فيتامين (أ) المُشكل مسبقًا الموصى به من قبل وزارة الزراعة الأمريكية (USDA).

توصي وزارة الزراعة الأمريكية بالحصول على ما لا يزيد عن 10000 وحدة دولية من فيتامين أ المشكل من المكملات والمصادر الحيوانية والأطعمة المدعمة - مجتمعة - كل يوم. (بالنسبة للنساء الأصغر من 19 عامًا ، هذا الرقم أقل)

يمكن أن تحتوي حصة واحدة من كبد البقر على ما يصل إلى 30000 وحدة دولية من الريتينول. لذلك يمكنك بالتأكيد تجاوز الجرعة اليومية الموصى بها إذا تناولت حصة من الكبد. لكن سيتعين عليك تناول هذا القدر من الطعام كل يوم على مدى أشهر لتلقي كمية سامة من فيتامين أ المشكل.

من الجيد أيضًا تجنب الجرعات اليومية من زيت كبد سمك القد. منذ سنوات ، كان من الشائع أن يقوم الآباء بإعطاء الأطفال زيت كبد سمك القد لأنه غني بالفيتامينات. والآن ، بفضل الوعي بفوائد أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في زيوت السمك ، يستعيد زيت كبد سمك القد شعبيته (بين الآباء ، أي).

ومع ذلك ، مثل كبد البقر ، يحتوي زيت كبد الحوت على كميات كبيرة من الريتينول. تحتوي ملعقة صغيرة من زيت كبد الحوت على 4500 وحدة دولية من الريتينول. إذا كنت مهتمًا بتناول مكمل أوميغا 3 ، فاطلب من طبيبك التوصية.


شاهد الفيديو: هل الكبدة مضرة للحامل والجنين او مفيدة الخبر الأكيد (قد 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos