حمل

الاستعداد للولادة مع اليوغا

الاستعداد للولادة مع اليوغا

اليوغا هي الاتجاه الجديد في الأيام الأخيرة eki هل تعلم أنه يمكنك ممارسة اليوغا أثناء الحمل؟ وهو شائع جدا في الخارج، "اليوغا أثناء الحمل" التطبيق لم يعد موجودا في تركيا. تشعر بالراحة البدنية والجسدية والروحية أثناء الحمل وبعده ؛ إذا كنت ترغب في الحصول على ولادة مريحة الدكتور مدرب اليوغا إرسين ساران من مركز هاكان إرتلان للصحة والوخز بالإبراستمع إلى ما يقوله.

: ما هو الغرض من الجمباز الحوامل واليوغا؟
الدكتور الاتصال بـ Hakan مباشرة اليوغا هي طريقة حياة يمكننا استخدامها طوال حياتنا. انها ليست مجرد التمارين التي تؤدي بعض حركات الجسم. لأنها فلسفة الحياة ، نحتاج دائمًا إلى اليوغا. عندما نكون أطفالًا ، بالغين ، يكون الحمل ، أحد شروط البلوغ ، قبل الولادة ، وبعد سن اليأس ، في كبر سننا. لذلك ، من المهم جدا للحمل. التمرين يتيح للأم الاسترخاء من الناحية النفسية والفسيولوجية ، مما يسمح للأم بتقييم هذا الحدث باعتباره عجبًا طبيعيًا. الهدف الأهم في تمارين الجمباز واليوجا الحامل هو إعداد الجسم بطريقة صحية من خلال مراعاة التغيرات الفسيولوجية والنفسية التي تحدث في الأم أثناء الحمل.

: هل تمارس اليوغا وتمارين الدراسة فقط على الأمهات اللائي يلدن بشكل طبيعي؟
الدكتور الاتصال بـ Hakan مباشرة يمكن افتراض أن اليوغا والتمارين تهدف إلى "الولادة الطبيعية" في المقام الأول. ومع ذلك ، فإن التدريبات. سواء كان الولادة طبيعية أو الولادة القيصرية ، فإنه يهدف إلى الاستعداد لأي نوع من الولادة. لأن الهدف لا يقتصر على بضع ساعات من الولادة ؛ الحمل والولادة وعمليات ما بعد الولادة.

: ما هي الفوائد أثناء الحمل والولادة؟
الدكتور الاتصال بـ Hakan مباشرة تمارين الاسترخاء لها فوائد أثناء الحمل والولادة ، فهي تزيد من تدفق الدم إلى المشيمة أثناء الحمل ، بحيث يتم تلبية احتياجات الأوكسجين للأم والطفل بطريقة صحية أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، مع حركات الجمباز وتمارين اليوغا ، يمكن للأم تقوية العضلات المطلوبة وتوفير الطاقة اللازمة وإعداد أفضل بشكل فسيولوجيًا ونفسيًا. يقلل من آلام المخاض بطريقة لا يتم التقليل من شأنها. وعلاوة على ذلك ، فإنه يخدم الجمال وكذلك الصحة. إنه ينظم الدورة الدموية ، ويغذي الجلد ، ويحسن الموقف ، ويعلمك التعرف على جسمك ، ويضمن وصولك إلى الوزن القديم بسرعة وبشكل صحي بعد الولادة ، وبالتالي يرفع الخوف ويوفر الثقة بالنفس. خلال هذه الفترة ، تصبح الأم أكثر استرخاء نفسيا مع اليوغا. إنه يشعر بسلامة الجسد والروح والعقل في بنيته الداخلية ، ويسعده أن يتشارك في وئام تام وتوازن وهدوء وسلام مع طفله الذي لم يولد بعد.

: هل اليوغا في الحمل مختلفة عن اليوغا؟
الدكتور الاتصال بـ Hakan مباشرة بعض أجزاء اليوغا التي يمارسها الأشخاص غير الحوامل تصبح غير قابلة للتطبيق من خلال شكل الجسم أثناء الحمل. لذلك ، اليوغا الحامل هي تقنية مختلفة تماما. لقد درست في رومانيا. شاركت في دراسات حول اليوغا الحامل في الهند. يتم إجراء اليوغا كممارسة منفصلة أثناء الحمل. هناك عدد من الاختلافات. هذه الاختلافات ، وخاصة الحوض (الفخذ) التي تدير المنطقة ، تمسك النفس ، وتجري دراسات حول تحرير الجسم لتحفيز العضلات المراد تفريغها. يمكّن البرنامج التدريبي الخاص الأم من إجراء دراسات لمجموعات العضلات المحددة. عضلات البطن وعضلات الخصر والساقين والفخذين والحوض (منطقة الفخذ) والظهر والعنق والكتف والرأس هي من بين هذه المجموعات العضلية.

: متى يجب أن أبدأ ممارسة اليوغا أثناء الحمل؟
الدكتور الاتصال بـ Hakan مباشرة اليوغا يمكن أن تبدأ من 2 إلى 2،5 أشهر. ومع ذلك ، أفضل الحصول على موافقة الطبيب. ومع ذلك ، الغثيان في بداية الحمل ، وما إلى ذلك يجب أن مرت هذه المشاكل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون الشخص قد فهم حملها نفسيًا. بمجرد تحقيق هذه الشروط ، تكون اليوغا على ما يرام. العمل الجماعي هو أكثر فائدة. ولكن إذا كانت تمارين الرجل الواحد مفضلة ، فستتم ممارسة اليوغا.

: أين يتم تطبيق اليوغا الحامل؟
الدكتور الاتصال بـ Hakan مباشرة تركيا هي المؤسسة الوحيدة التي تنفذ اليوغا الحامل هنا. لا يمكن تطبيق اليوغا الحامل في كل مكان. يجب أن تتحقق الظروف الصحية والنظافة. اليوغا الحوامل مركز صحة وخزان الوخز بالإبر. من المهم للغاية تطبيقه تحت سقف طبي. من الأنسب القيام بذلك في مركز يشارك فيه الطبيب أيضًا. انها هادئة وآمنة.

لمزيد من المعلومات حول اليوغا الحامل:

الهاتف: 0216 336 54 20
البريد الإلكتروني: I [email protected]
I www.drakupunktur.co


فيديو: هذا الصباح - تمارين رياضية للنساء في أشهر الحمل الأخيرة (كانون الثاني 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos