تغذية

أولئك الذين يريدون إنجاب أطفال يجب أن يأكلوا جيدًا!

أولئك الذين يريدون إنجاب أطفال يجب أن يأكلوا جيدًا!

من الحقائق المعروفة أن العادات الضارة الأخرى مثل التدخين والإفراط في تناول الكافيين وما شابه ذلك تدمر الجهاز التناسلي. المدير الطبي لمركز الصحة الإنجابية في يوروفرتيل هاكان أوزورنيك ، "ما نأكله ، ونوع عادات الأكل التي لدينا ، ومقدار العادات الضارة التي لدينا ، قد يمنعنا من إنجاب طفل في يوم من الأيام." يحذر الأزواج الذين يريدون طفلاً.

إذا كنت ترغب في إنجاب طفل ، يجب أن تضع في اعتبارك أنه يجب عليك توخي الحذر عند تحديد عاداتك. الدكتور يؤكد هاكان أوزورنيك على أنه ينبغي على الأزواج الذين يرغبون في إنجاب أطفال الابتعاد عن الأطعمة مثل السجائر والكحول والشاي والمُحليات الصناعية والقهوة. بالتوازي مع هذا الموقف ، يمكن أيضًا مشاهدة انقطاع الطمث المبكر. النساء اللائي يدخن أقل عرضة للحمل من غير المدخنين ، ويكون لديهن خطر أعلى للإجهاض. الكحول هو تهديد خطير لكل من الرجال والنساء. بينما يقلل الكحول من حركة الحيوانات المنوية وعددها لدى الرجال ، فمن الواضح أن النساء اللائي يتعاطين الكحوليات 1-5 مرات في الأسبوع يكون معدل الحمل لديهن أقل من النساء اللاتي لا يستخدمن ".

لا تأخذ فائض الكافيين
الدكتور أحد الموضوعات التي يؤكد عليها هاكان أوزورنيك هو تناول الكافيين. يقول أوزورينيك ، مشيراً إلى أن تناول الكافيين يقلل من فرص الحمل لدى النساء ، أن الكافيين يزيد من خطر الإجهاض أثناء الحمل ويؤثر سلبًا على وزن المواليد عند الأطفال. لذلك ، يجب على النساء اللائي يخططن للحمل الحفاظ على تناول الكافيين إلى الحد الأدنى والحد من استهلاك الشاي والقهوة يوميًا.

الادوية العشبية الاهتمام!
هناك مشكلة أخرى تهم النساء: استخدام الأدوية العشبية. يقول المدير الطبي لـ Eurofertil Özörnek أن الأدوية التي تم الحصول عليها من الأعشاب تستخدم على نطاق واسع اليوم ، والأدوية الرئيسية هي الأدوية التي تحتوي على Ginko biloba و Echinacea purpura. في هذا الصدد ، إذا كنت امرأة تخطط للحمل ، يجب عليك التوقف عن استخدام هذه الأدوية.

لا تهمل حمض الفوليك
بالإضافة إلى الاهتمام بصحة الأطعمة التي نشربها يوميًا ، فإن الطرق التي نعزز بها أجسامنا أثناء الاستعداد للحمل هي أيضًا مسألة مهمة. في هذا الصدد ، الدكتور تشير العينة إلى أنه ينبغي تناول فيتامين حمض الفوليك قبل الحمل. وفقًا لتصريحات أوزورنك ، تشير الدراسات إلى أن تناول حمض الفوليك قبل الحمل بـ 45 يومًا يقلل من خطر حدوث خلل في الأنبوب العصبي في الجنين ، والذي يتميز بالتطور الخاطئ للعمود الفقري على وجه الخصوص. لذلك ، يجب على النساء اللائي يخططن للحمل تناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا. الخضار الورقية الخضراء والمكسرات واللوز والبقوليات في شكل مكثف من حمض الفوليك ، وهو فيتامين مهم للغاية للحمل الصحي. حمض الفوليك متاح أيضا في السوق كصيغة متعددة الفيتامينات أو فقط حمض الفوليك.

النساء الحوامل للاستفادة من أشعة الشمس لتطوير العظام واللبن الزبادي المخصب من الكالسيوم والحليب والمكسرات والبقول والخضروات الورقية الخضراء والفواكه المجففة هي من بين العناصر الغذائية الموصى بها.

EURO FERTIL
Tel: 216 4747047
الويب: www.bebekistiyorum.com


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos