عام

خطة تغذية الرضع في الصيف

خطة تغذية الرضع في الصيف


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تغذية 0 - 3 سنوات من العمر الأطفال في الصيف

ليس فقط البالغين ولكن أيضًا القصر يتأثرون بالحرارة في الصيف. الأمر متروك للوالدين لإطعامهم بشكل صحيح على الرغم من الحرارة. في أشهر الصيف ، تحدثنا مع أخصائي التغذية Selahattin Dönmez حول تغذية الأطفال من عمر 0 ​​إلى 3 سنوات.

: ما الذي يجب مراعاته في تغذية الأطفال من سن 0-3 سنوات في الصيف؟
أخصائي التغذية صلاح الدين دونمز 1-3 سنوات هي فترة مهمة للأطفال من حيث النمو والنمو والسلوك الاجتماعي. هذه هي العملية الأكثر أهمية بالنسبة للأطفال لاكتساب عادة الأكل بانتظام. إذا لم يتم تقييم هذه العملية بشكل صحيح ، فهذا يعني أن مشاكل الأكل للعائلة ستزداد. لذلك ، تحتاج الأسرة إلى دليل غذائي يمكنه إرشادهم حول ماذا وكيف ومقدار إطعامهم للأطفال في هذا العصر. جمعت الرابطة الأمريكية للتغذية جميع العناصر الغذائية التي يجب أن يستهلكها جميع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات ، وشرحت مقدار استهلاكها يوميًا لتلك الفئة العمرية من الأطفال. الهدف من هذا هو تلبية احتياجات الأطفال من حيث الطاقة والبروتين والفيتامينات والمعادن واللب والسائل أثناء التغذية. 1- كمية الوجبات التي يجب أن يتناولها الأطفال في عمر 3 سنوات يوميًا هي كما يلي: 6 حصص من مجموعة الحبوب ، 5 حصص من الفاكهة النباتية ، 3 حصص من الحليب ومنتجات الألبان ، حصتان من اللحم ، دجاج ، مجموعة سمك ، 4 حصص من الدهون

: كم من الماء يجب أن يشربه الأطفال والأطفال يوميًا إذا كان التعرق أكثر من اللازم؟
أخصائي التغذية صلاح الدين دونمز يزداد فقدان الماء في الطقس الحار. للحصول على نشاط أيضي منتظم ، يجب استبدال السائل المفقود. ينصح 1 مل من السائل لكل 1 كيلو كالوري من الطاقة. لذلك يجب أن يكون متوسط ​​كمية السائل التي سيحصل عليها الأطفال 1000-1500 سم مكعب.

: هل هو موافق للأطفال في هذه الفترة لتناول الآيس كريم؟ ما ينبغي النظر أثناء تناول الطعام؟
أخصائي التغذية صلاح الدين دونمز الآيس كريم حلوى لا غنى عنها للأطفال. 100 غرام. الآيس كريم يحتوي على 193 سعرة حرارية ، 4.5 غرام من البروتين ، 148 ملغ من الكالسيوم ، 0.1 ملغ من الحديد. يعد البروتين والكالسيوم والطاقة والحديد من أهم العناصر الغذائية في تغذية الأطفال التي تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات. 1 غ من الحليب بدلا من 100 غرام من الآيس كريم يمكن أن تستهلك. يعتبر مؤشر نسبة السكر في الدم في الآيس كريم (معدل زيادة السكر في الدم) من العناصر الغذائية المنخفضة وهو الطعام الذي يمكن استهلاكه في الصيف والشتاء. 1 كرة من الآيس كريم حوالي 40-45 سعرة حرارية وتحتوي على 35 ملغ من الكالسيوم. عند شراء الآيس كريم الجاهزة ، يجب قراءة الملصق ويجب ألا يتم استهلاك التاريخ الماضي. الأطفال الذين لا يستطيعون زيادة الوزن في وجبات الطعام بعد الظهر والفول السوداني واللوز وجزيئات الشوكولاته سيوفرون مصدرًا جيدًا للطاقة إذا كانوا يستهلكون.

: ما هي الاضطرابات الأكثر شيوعًا في الأطفال في هذا العصر بسبب سوء التغذية؟
أخصائي التغذية صلاح الدين دونمز عند الأطفال في هذا العصر ، يمكن رؤية رفض الأطعمة والأسهال والإمساك والإفراط في تناول الطعام (السمنة) والضعف الأكثر شيوعًا بسبب عدم اكتمال تناول البروتين والطاقة.

: هل المشروبات مثل الكولا والبوب ​​الصودا وعصير الفاكهة التي يستهلكها الأطفال بشكل متكرر في الصيف؟
أخصائي التغذية صلاح الدين دونمز لا ينصح العصير الجاهز للأطفال لأنه لا يحتوي على الكولا الطبيعية أو القيمة الغذائية للصودا. لا ينبغي إعطاء الأطفال هذه المشروبات قدر الإمكان. بدلاً من العصير الطازج ، يجب أن يوصي الحليب واللبن لتشجيع الشرب.


فيديو: الدكتور محسن نزيه سلوم التغذية المثالية في فصل الصيف قناة تلاقي الجزء الاول أهم النصائح والمعلومات (قد 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos