عام

يمكن للشاشات قبل النوم أن تؤثر سلبًا على جودة نوم الأطفال

يمكن للشاشات قبل النوم أن تؤثر سلبًا على جودة نوم الأطفال


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

درس العلماء في المملكة المتحدة عادات وقت النوم لأكثر من 6000 طفل تتراوح أعمارهم بين 11 و 12 عامًا. أجاب الأطفال على أسئلة حول استخدامهم للشاشات قبل النوم بساعة واحدة ، بما في ذلك الوقت الذي يقضونه على الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية وأجهزة قراءة الكتب الإلكترونية وأجهزة الكمبيوتر ومشغلات الوسائط المحمولة وأجهزة ألعاب الفيديو ومشاهدة التلفزيون. ركز التقرير بشكل خاص على ما إذا كان الأطفال يستخدمون الأجهزة في غرفة مضاءة أو مظلمة.

كما أفاد الأطفال في الدراسة عن نوعية نومهم: كم من الوقت استغرقهم للنوم كل ليلة ، سواء استيقظوا أثناء الليل ، أو استيقظوا في وقت مبكر جدًا في الصباح. بالإضافة إلى ذلك ، أجابوا على استبيان حول رفاههم العقلي والاجتماعي بشكل عام.

حسب النتائج المنشورة في المجلة البيئة الدولية، ارتبط استخدام الشاشة ليلاً بما يلي:

  • صعوبة في النوم والاستيقاظ مبكرًا
  • نوم بدون راحة
  • ارتفاع خطر الاستيقاظ متأخرًا (بين الأطفال الذين يستخدمون الهواتف المحمولة أو يشاهدون التلفزيون قبل النوم)
  • انخفاض جودة الحياة

وجد المؤلفون أن الأطفال الذين استخدموا الشاشات في الظلام يعانون من الحرمان من النوم. واقترحوا أن هذا قد يكون بسبب الضوء الأزرق من الشاشات بشكل خاص معطل لهرمونات نوم الجسم عند مشاهدته في الظلام. كتب المؤلفون أنه قد يكون السبب أيضًا هو أن الأطفال الذين يشاهدون الشاشات في الظلام يقضون وقتًا متأخرًا (ربما دون علم والديهم) أكثر من أولئك الذين ينظرون إلى الشاشات قبل إطفاء الأنوار.

اعتمدت الدراسة على الأطفال الذين يبلغون بدقة عن استخدامهم للشاشة ، لذلك هناك مجال للخطأ. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد النتائج. ومع ذلك ، فقد ربطت دراسات أخرى استخدام الشاشة قبل النوم بنوعية النوم السيئة. ربطت أبحاث أخرى وقت الشاشة المفرط بمشاكل أخرى عند الأطفال مثل قلة التمارين ، والمشاكل السلوكية ، والقلق.

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالحد من استخدام طفلك للشاشات وإيقاف تشغيل الأجهزة قبل 30 دقيقة على الأقل من وقت النوم. يمكن أن تساعدك هذه النصائح والمعلومات المتعلقة بوقت الشاشة حول مقدار الوقت المناسب للأطفال أمام الشاشة في معرفة التوازن الصحيح لطفلك.

موقع News & Analysis الخاص بنا عبارة عن تقييم للأخبار الحديثة المصممة لاختراق الضجيج وإطلاعك على ما تحتاج إلى معرفته.


شاهد الفيديو: احصلى على نوم هادئ للطفل طوال اليوم وحل مشكلة النوم المتقطع عند الطفل - دكتور حاتم فاروق (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Dorian

    عذرا لذلك أتدخل ... بالنسبة لي هذا الموقف مألوف. أدعو للمناقشة.

  2. Leksi

    يحدث ذلك. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع. هنا أو في PM.

  3. Manning

    يمكنني أن أوصي بالوصول إلى موقع حيث يوجد العديد من المقالات حول موضوع مثير للاهتمام لك.



اكتب رسالة

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos