الصحة

الشمس وفيتامين د في الأطفال

الشمس وفيتامين د في الأطفال

يتم توفير متطلبات الجسم من فيتامين (د) إلى حد كبير بواسطة الشمس. فيتامين (د) مهم جدا لتقوية العظام وخاصة الأسنان. ومع ذلك ، فإن الأطفال الذين يقيمون في الشمس لفترة طويلة عند الظهر ، عندما تكون أشعة الشمس منتصبة ، يلحقون الضرر بدلاً من الاستفادة. أخصائي المستشفى الألماني لصحة الطفل وأمراضه الاتصال بـ Alper مباشرة أنه يعطي معلومات عن الأطفال والشمس.

: كيف ينبغي لبس الأطفال للاستفادة من الشمس؟
الدكتور الاتصال بـ Alper مباشرة يجب أن يرتدي الأطفال ملابس رقيقة وخفيفة اللون وتنفسًا بدون عرق. يجب أن تكون الملابس غير مغلقة وتترك الذراعين والساقين مكشوفة. يجب إحضار الأطفال إلى أشعة الشمس باستخدام قبعة حاجبة تحمي الوجه من أشعة الشمس المباشرة ويجب ارتداء نظارات واقية جيدة من الأشعة فوق البنفسجية.

: كم ساعة في اليوم وما هي الساعات التي يجب أن تتعرض لها الشمس؟
الدكتور الاتصال بـ Alper مباشرة لا ينبغي أن يتعرض الرضع والأطفال الصغار لأشعة الشمس المباشرة بين الساعة 10:00 والساعة 16:00 ، وهذا يتوقف على الظروف الجوية المحلية. يجب أن تبدأ حمامات الشمس بخمس دقائق. من 10 إلى 15 دقيقة ، أخذ حمام شمس مفيد. بين الساعة 12:00 والساعة 15.00 ، عندما تكون الشمس شديدة الحرارة ، لا ينبغي إخراجها إذا أمكن ذلك.

: ما الذي يجب اعتباره للحماية من الشمس؟
الدكتور الاتصال بـ Alper مباشرة لا ينبغي أن يجلس الرضع والأطفال الصغار مباشرة في الشمس. يمكن جلد الأطفال الصغار لا يتسامح مع أشعة الشمس. تنعكس أشعة الشمس في الماء والرمال ، والتي يمكن أن تحرق أنت وطفلك حتى في الظل. لذلك يجب حماية الأطفال من أشعة الشمس. بادئ ذي بدء ، يجب حماية رأس الطفل بالقبعة. بما أن 60 في المائة من الأشعة فوق البنفسجية تصل إلى الجسم أثناء السباحة ، هناك خطر من حروق الشمس في الماء. لذلك ، يجب تطبيق عامل حماية مقاوم للماء ، لا يقل عن 30 عامل حماية (SPF 30) على كريم وقائي. بما أن جلد الأطفال رقيق وحساس للغاية ، فإنه يجف بسهولة. يجب استخدام الكريمات المرطبة ، خاصة بعد التعرض لأشعة الشمس لإعطاء رطوبة البشرة. بما أن فقدان سوائل العرق للأطفال سيكون مرتفعًا أيضًا ، فيجب إعطاء كمية كبيرة من السائل ضد ضربة الشمس. ولكن أولاً وقبل كل شيء ، يجب عدم جلب الأطفال والأطفال إلى الشمس ظهراً عندما تستقيم أشعة الشمس.

: ما هي فوائد فيتامين د؟
الدكتور الاتصال بـ Alper مباشرة فيتامين (د) ، جنبا إلى جنب مع الكالسيوم من الأمعاء ، يزيد من امتصاص الفوسفور ، ويوفر تخزين وتعبئة الكالسيوم في العظام. يزيد فيتامين (د) من تعبئة الكالسيوم من العظام عند تناوله بجرعات عالية ولفترة قصيرة. يوفر ما يكفي من الكالسيوم والفوسفور بجرعات منخفضة والإدارة لفترات طويلة ويزيد من تكوين العظام. الكساح يحدث في نقص فيتامين (د). يعرف راشيتز بأنه قصور تمعدن أنسجة العظام في العظام النامية. لذلك فيتامين د مهم جدا في تطور الأسنان والعظام.

: ما هي الطرق التي ينبغي إعطاء فيتامين د؟
الدكتور الاتصال بـ Alper مباشرة يتم تصنيع فيتامين (د) في الجلد عن طريق أشعة الشمس المباشرة ويتم تناوله مع الأطعمة. ومع ذلك ، يمكن أن يتطور rashitzm بسهولة إذا لم يتم إعطاء الأطفال الذين لا يستطيعون إنتاج فيتامين (د) الخاص بهم فيتامين (د) إضافي من الخارج لأنهم لا يرون ما يكفي من أشعة الشمس. نظرًا لأن أطفال النساء اللواتي يغطين أطفالًا مبكرين جدًا أو اللواتي يلدن كثيرًا ، سيولدن بمخازن غير كافية من فيتامين (د) ، سيكون لهؤلاء الأطفال المزيد من متطلبات فيتامين (د). يجب إعطاء هؤلاء الأطفال فيتامين د إضافي

: ما هي الأطعمة التي يتوفر بها فيتامين (د)؟
الدكتور الاتصال بـ Alper مباشرة يوجد فيتامين د بشكل رئيسي في الأطعمة الحيوانية. المارجرين والزبدة والحليب والجبن والأسماك والكبد هي المصادر الرئيسية لفيتامين د. تم العثور على فيتامين (د) أيضا في النباتات في شكل فيتامين D2. ومع ذلك ، يتم تخزين فقط فيتامين D3 مأخوذة من الأطعمة الحيوانية في الجسم.

: هل يجب إعطاء إبر أو حبوب فيتامين (د)؟
الدكتور الاتصال بـ Alper مباشرة يجب إعطاء الرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية 400 وحدة من فيتامين د يوميًا في السنة الأولى. يمكن اختيار فيتامين (د) من شكل قطرات أو شراب أو أقراص لتلبية الاحتياجات اليومية. إذا تم تشخيص الكساح ، فينبغي إعطاؤه عن طريق الفم أو العضل ، مع الأخذ في الاعتبار طريقة الإعطاء وسبب نقص فيتامين (د) والوضع الاجتماعي والثقافي للأسرة.

: ما الأمراض التي يسببها نقص فيتامين (د)؟
الدكتور الاتصال بـ Alper مباشرة تتأثر العديد من النظم في فترة rashitzime الناجمة عن نقص فيتامين (د). الكساح هو مجموعة متنوعة من التشوهات في العظام بسبب ضعف العظام وعمر الطفل وعظام مختلفة مع معدلات نمو مختلفة. واحدة من النتائج الأولية هي تليين عام لعظام الجمجمة. الرباط كبير وقد يتأخر الإغلاق إلى ما بعد عامين من العمر. في الكساح على المدى الطويل ، يمكن أن تؤدي نعومة عظام الجمجمة إلى تشوهات دائمة في الرأس. التعرق على وجه الخصوص هو واحد من النتائج الرائعة. طبقة المينا للأسنان غير منتظمة ، وهناك العديد من الأسنان الفاسدة ، وقد تتأخر الأسنان الدائمة. بعد سنة واحدة من العمر ، تسارع نمو الساقين وتصبح تشوهات الأطراف السفلية أكثر وضوحا مع تأثير وزن الجسم. نظرًا لضعف العضلات لدى الأطفال المصابين بالطفح الجلدي ، في الحالات الشديدة قد يتأخر الأطفال أيضًا في الوقوف والمشي.

انقر لرؤية المنتجات التي تحمي من الآثار الضارة للشمس.


فيديو: انسب وقت للحصول علي فيتامين د - Vitamin D من الشمس (كانون الثاني 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos