عام

نصائح غذائية للرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 0-1

نصائح غذائية للرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 0-1

• إرضعي طفلك فقط خلال الأشهر الستة الأولى.
• لا تعطي طفلك الماء والشاي العشبي وعصير الفاكهة قبل الشهر السادس ، حتى أثناء المرض. بسبب بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة والمعلومات ، يُعطى الطفل ماء سكر بمجرد ولادته. هذا يمنع الطفل من امتصاص وتدمير الشعور بالجوع.
من المهم بشكل خاص إعطاء أول حليب يفرز بعد الولادة مباشرة للطفل. ابدأ في إرضاع طفلك خلال 30 دقيقة من الولادة. يجب أن ترضع طفلك من 8 إلى 12 مرة يوميًا لمدة 4 إلى 6 أسابيع.
• يجب إرضاع الطفل وهو يبكي ويريد. قد يختلف وقت الرضاعة من رضيع إلى رضيع ، ولكن حاول الإرضاع من الثدي في بداية فترة الرضاعة الطبيعية متى وأينما أردت. سوف تساعد تقنية الرضاعة الطبيعية المناسبة على إرضاع طفلك وأنت وزيادة كفاءة حليبك.
• يجب عدم إعطاء اللهايات والمهدئات للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية ، ويجب الاحتفاظ بالأم والطفل في نفس الغرفة. إذا انفصلت عن طفلك ، اسأل طبيبك عن كيفية إطعامه والحفاظ عليه بحليبك.

لماذا ترضعين طفلك؟
يحتاج طفلك إلى التغذية المناسبة والرحمة والتحفيز النفسي والحماية من العدوى. حليب الأم هو الغذاء الوحيد الأنسب والطبيعي للأطفال حديثي الولادة والرضع ، وهو ما يكفي لطفلك في أول 6 أشهر ويحتوي على مغذيات كافية لنموه الطبيعي. يلبي حليب الأم الاحتياجات الفسيولوجية والنفسية والاجتماعية لطفلك وحده خلال الستة أشهر الأولى. طالما أن نمو طفلك أمر طبيعي ، يمكنك الاستمرار في الرضاعة الطبيعية لمدة عامين ، شريطة أن تبدأ طعامًا إضافيًا بعد الشهر السادس. زيادة وزن طفلك مثالية (زيادة الوزن من 115-225 جم أسبوعيًا ، أقل من 8٪ من فقدان وزن الجسم) ، كمية كافية من البول والبراز ، مظهر الجلد الطبيعي يكفي للإشارة إلى حليب الثدي. إذا كان لديك أطفال توأمان أو ثلاثة أضعاف ، فستكون هناك زيادة في كمية الحليب الكافية لإطعام أطفالك.

ما هي فوائد حليب الأم لطفلك؟
1. دائما معقمة ودرجة الحرارة قابل للتعديل ،
2. يمنع العدوى (التهاب الأذن ، الإسهال ، الجهاز التنفسي ، التهاب السحايا ، المسالك البولية ، التهاب الزائدة الدودية) ،
3. يتم تقليل خطر الموت المفاجئ للرضيع ،
4. يسهل هضمه ويقلل من خطر الجرح على المريء وجدار المعدة.
5. أمراض الجهاز التنفسي والحساسية والسمنة أقل شيوعًا ،
6. له دور في تطور الفك والأسنان ،
7. خطر الإصابة بسرطان الغدد اللمفاوية وسرطان الدم والسكري وأمراض الكبد المزمنة ومرض كرون وأمراض الاضطرابات الهضمية والقلبية تقل في البالغين الذين تلقوا حليبًا كافيًا من الثدي في سن مبكرة.
8. استجابة الأجسام المضادة للطفل للقاحات الروتينية هي أفضل.
9. تحسين الوضوح البصري يزيد ،
10. يساعد الطفل على تطوير العقلية والجسدية والذكاء.

ما هي فوائد الرضاعة الطبيعية للأم؟
1. حليب الثدي أرخص ،
2. لا توجد مشكلة الإعداد ،
3. تطور الرابطة العاطفية بين الأم والطفل ،
4. يحمي الأم من سرطان الثدي وسرطان المبيض والرحم.
5. يسرع الشفاء من الرحم ،
6. يمنع فقر الدم ،
7. الأمهات اللائي يرضعن رضاعة طبيعية لمدة ستة أشهر أو أكثر أكثر وضوحا في فقدان الوزن بعد الولادة ، وفقدان أنسجة الدهون وانخفاض سمك الطي تحت الجلد مقارنة بأولئك الذين يطعمون أطفالهم بالحليب الاصطناعي.

ما الذي يجب الانتباه إليه أثناء الرضاعة الطبيعية؟
أثناء الرضاعة الطبيعية ، تأكد من أن التغذية كافية وكافية. تأكد من استهلاك الكثير من السوائل. ما لا يقل عن 12 كوبًا في اليوم ؛ الحليب ، اللبن ، عصير الليمون المحلى ، كومبوت أو عصائر الفاكهة الطازجة. لا ينبغي تفضيل الشاي والقهوة. احرص على الراحة وتفضل البيئات الهادئة والاسترخاء. للحصول على التغذية السليمة ، اطلب دائمًا مساعدة خبير التغذية والحمية "lenme". تتناسب كمية ونوعية اللبن مع معرفتك بالتغذية الكافية والمتوازنة. عندما تنفصل عن طفلك ، كما لو كنت ترضعين طفلك كل 2-3 ساعات خلال اليوم ، 1-2 مرات في الليل من خلال تجفيف مضخة الحليب (تراكم حليب الثدي لمدة 6 ساعات في درجة حرارة الغرفة ، 24 ساعة في الثلاجة وفريزر عميق لمدة 6 أشهر) ، يمكنك إطعام طفلك بالحليب الخاص بك.

ما هي الحالات الخاصة أثناء الرضاعة الطبيعية؟
قد تكون هناك ظروف خاصة منك أو مع طفلك ، والتي قد تمنعك أو تمنعك من الرضاعة الطبيعية. في مثل هذه الحالة ، يجب أن تتوقف عن التغذية على الفور. أفضل حل هو الاتصال بطبيبك على الفور لمعرفة ما إذا كان يمكنك الاستمرار في الرضاعة الطبيعية إذا كنت تعاني من بعض الحالات المذكورة أدناه.

الحالات الخاصة المتعلقة بالأم أثناء الرضاعة الطبيعية:
1. الولادة عن طريق الولادة القيصرية ،
2. في حالة انفصال الأم والطفل ،
3. أثناء استخدام بعض الأدوية
4. خراجات الثدي ،
5. السل النشط (الفترة التي ينتقل خلالها المرض عن طريق الاستنشاق) تبقى الأم بعيدة عن الطفل ، ولكن يمكن إعطاء حليب الثدي المعبر للطفل ،
6. النكاف ،
7. التهاب الكبد B: بعد إعطاء الجرعة الأولى من لقاح التهاب الكبد B المناعي والتهاب الكبد B للطفل ، قد تستمر الرضاعة الطبيعية.
8. فيروس نقص المناعة البشرية (الإيدز): بما أن الفيروس يتم إزالته عن طريق البسترة ، يمكن تبخير حليب الأم واستخدامه.
9. مرض ويلسون (إذا كنت تستخدم D-penicillamine) ،
10. الاضطرابات النفسية الحادة ،
11. لقاء مع وكلاء المشعة ،
12. سرطان الثدي.

الشروط الخاصة المتعلقة بالطفل أثناء الرضاعة الطبيعية:
1. الحنك المشقوق ، الشفة المشقوقة ،
2. من السابق لأوانه ،
3. القلاع ،
4. الطفل الذي لديه سن في فمه عند الولادة ،
5. بعض الأمراض الاستقلابية الخلقية.

هل يمكنك ممارسة الرياضة خلال فترة الرضاعة الطبيعية؟
خلال فترة الرضاعة الطبيعية ، يمكنك ممارسة الرياضة بانتظام مع حركات صعوبة معتدلة. ممارسة مفرطة يمكن أن تغير طعم الحليب. إذا لم يتناول طفلك الحليب بعد التمرين ، استحم بعد التمرين ، أو أحلب الحليب الأول ، أو أعطيه الحليب أو الحليب التالي قبل التمرين لطفلك.

ما هي مضار التدخين خلال فترة الرضاعة الطبيعية؟
ينتقل النيكوتين ومشتقاته إلى حليب الأم وفيرة في الدورة الدموية للطفل. النيكوتين يقلل من إطلاق الحليب. يجب التأكد من أنك لا تدخن مع طفلك ، وإذا كان الأمر كذلك ، فمن المستحسن أن تدخن عددًا أدنى من الأنواع المختزلة بالنيكوتين. إذا كنت تدخني ، إرضعي طفلك رضاعة طبيعية بعد فترة كافية من الوقت وتراقب عن كثب وزن طفلك.

متى يمكنك البدء في إعطاء طفلك تغذية إضافية؟
يمكنك البدء في إعطاء تغذية إضافية لطفلك الذي يكون نموه طبيعيًا ويتم إرضاعه فقط من الشهر السادس. يجب ألا تتجاوز الطاقة التي تم الحصول عليها من العناصر الغذائية الإضافية التي تعطيها لطفلك 50٪ من إجمالي الطاقة. لا تعطي الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين لمدة 6 أشهر الأولى ، يمكنك البدء في إعطاء الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين بعد الشهر السادس. البيض والأسماك والطماطم والفراولة ، مثل المواد المثيرة للحساسية التي يحتمل أن تؤخذ وفقا لتاريخ الأسرة من الحساسية.
هناك سببان رئيسيان لبدء الأطعمة الإضافية: السبب الأول والضروري الأول هو تكميل العناصر الغذائية التي لم يعد حليب الأم لديك يكفيها شهريًا. السبب الثاني والهام هو أن تتأقلم مع طفلك على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ذات الذوق المختلف وكذلك الصلبة واللزوجة ، لجعله أسهل وأكثر تنوعًا في عادات الأكل في السنوات اللاحقة وإعداد حياة صحية عالية الجودة.

ما هي عيوب البدء مبكراً لإعطاء طفلك طعاماً إضافياً؟
1. إذا بدأ طفلك في الحصول على طعام إضافي مبكرًا ،
2. زيادة الإسهال وأمراض الحساسية ،
3. انخفاض في حليب الثدي ،
4. التغذية المفرطة ،
5. سوء التغذية (أقل من الوزن المطلوب حسب الشهر).

ما هي عيوب البدء في إعطاء طفلك طعامًا إضافيًا؟
1. إذا بدأ طفلك في الحصول على طعام إضافي في وقت متأخر ،
2. تأخر النمو ،
3. انخفاض في المناعة ، والإسهال وغيرها من الأمراض المعدية ،
4. سوء التغذية (ذو وزن أقل من الوزن المطلوب بالشهر) ،
5. نقص المغذيات الدقيقة (فيتامين والمعادن) قد تكون موجودة.

ما الذي يجب الانتباه إليه عند إعطاء طفلك مواد غذائية إضافية؟
إعطاء طفلك
1. سحق لينة والمواد الغذائية السائلة بين 6-7 أشهر ،
2. العناصر الغذائية الخام وهريس ما بين 7-8 أشهر ،
3. شوكة الأطعمة المكسورة مع الهريس الاتساق بين 8-12 شهرا ،
بدءًا من الشهر الرابع فصاعدًا ، يمكنك تقديم جميع الأطعمة المضغية بسهولة.
جرّب العناصر الغذائية الإضافية واحدة تلو الأخرى ، أولاً عندما يكون طفلك جائعًا وبكميات صغيرة مع ملعقة أو كوب. الصبر ، المحاولة والموقف غير المستعجل سوف يريح طفلك ، وسوف تساعدك على الحصول على نتائج سهلة.
• خلط الأطعمة مع بعضها البعض ومنحها طعم حلو يمكن أن يكون دائمًا طاردًا بعد فترة. لا يمكن لطفلك التعود على الأذواق الجديدة ، ولكن يمكن أن يصبح طفلًا يعاني من مشاكل في الوزن في المستقبل ، لكن لا يمكنه الاستغناء عن الحلوى.
• لا تعطي الطعام الذي يرفضه طفلك ولا يريد أن يتذوقه لفترة من الوقت ، ثم جرّبه عندما تكون جائعًا ، إذا كنت لا ترغب في الإصرار مرة أخرى ، فحاول مرة أخرى بعد 2-3 أشهر ،
• تختلف طرق التحضير والطبخ للمجموعات الغذائية. تعلم التقنيات الصحيحة من أخصائي التغذية والنظام الغذائي الخاص بك. ومع ذلك ، يجب أن تكون كل العناصر الغذائية التي تعطيها لطفلك نظيفة ومنعشة وألا تسخينها بشكل متكرر.
• لا تضيف الملح إلى الأطعمة المطبوخة حتى 12 شهرًا. في هذه الأشهر ، ستجلس حركات المضغ واللسان النامية للأطفال على المائدة مع العائلة لتناول طعام أقل مالحًا ويمكن للأطباق المنزلية الحارة تذوقها الآن. لا تستخدم الملح المعالج باليود كملح.
• أعط طفلك يغلي حتى نهاية الشهر الثامن عشر.
• لا تعطِ طفلك لثلاثة عشر شهرًا الأولى لأن العسل قد يسبب الحساسية. إذا كان هناك أي طعام تعتقد أنه حساسي ، فحاول ألا تأكل لفترة من الوقت ثم راقبه مرة أخرى.

6. ما هي الأطعمة التي ستعطى لطفلك بعد الشهر؟
من الشهر السادس فصاعدًا ، يمكنك إعطاء طفلك الرضاعة الطبيعية والزبادي وعصير الفاكهة والدبس وصفار البيض.

7. ما هي الأطعمة التي ستعطى لطفلك بعد الشهر؟
من الشهر السابع فصاعدًا ، يمكنك إعطاء حليب طفلك ، صفار البيض الكامل ، البسكويت ، الأرز ، دقيق الأرز ، تركيبة الحليب ، عصير الفاكهة ، الزبادي ، لحم العجل ، لحم الدجاج والسمك ، الزيوت النباتية ، مهر الخضار ، حساء الخضار ، دبس السكر والأطعمة اللاحقة.

8. ما هي الأطعمة التي ستعطى لطفلك بعد الشهر؟
من الشهر الثامن لطفلك ، يمكنك إعطاء حليب الثدي والوجبات المطبوخة جيدًا المطبوخة في المنزل مع اللحم المفروم والخضروات والبيض الكامل والجبن المبستر والحبوب والفطريات والبقوليات المجففة ، دبس السكر ، الحليب أو الزبادي وأكثر من ذلك.

12. ما هي العناصر الغذائية التي ستعطى لطفلك بعد شهر أبريل؟
من الشهر الثاني عشر فصاعداً ، يمكن لطفلك الجلوس على مائدة الأسرة وكذلك حليب الأم وتناول وجبات مطهية بالتوابل المناسبة.

وصفات الحساء سهلة ومغذية
شوربة الخضار (حصتان)
الطاقة: 208 سعرة حرارية -5،4 جم بروتين / 100 مل
المقادير:
1 جزرة صغيرة
1 بطاطا متوسطة الحجم
1 طماطم متوسطة
1 ملعقة كبيرة من العدس أو البرغل أو الأرز
1 ملعقة طعام زيت زيتون

طريقة التحضير:
تُغسل الخضار جيدًا وتُفرم في ملعقة صغيرة واحدة من دقيق الحبوب ، وتُطهى ملعقة كبيرة من زيت الزيتون عن طريق الإضافة. يمكنك إعطاء الحساء لطفلك من خلال مصفاة الأسلاك. في المنزل ، يمكنك الانضمام إلى 1 ملعقة صغيرة عندما يكون لديك لحم الدجاج أو اللحم المفروم. من المغذي إعطاء الطفل اللحوم عن طريق سحق نفسه. المرق ليس له قيمة غذائية. يجب عدم إضافة الملح حتى عمر سنة واحدة.
شوربة ترهانة (2 حصص)
الطاقة: 136 سعرة حرارية -2.2 جم بروتين / 100 مل
المقادير:
2 ملاعق كبيرة من الطرهانا
1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
خضروات مختلفة

طريقة التحضير:
ضعي ملعقتان كبيرتان من الطرهانا الجافة في قدر وخففيهما بقليل من الماء. أضف كوبًا واحدًا من الماء وجزيرًا صغيرًا من البطاطا (المبشور) وملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

مجموعة أسباديم الصحية
وحدة التغذية والحمية الغذائية

فيديو: تغذية الطفل في الشهر الثالث (أبريل 2020).