عام

وصفات الهريس للأطفال

وصفات الهريس للأطفال

أخصائي التغذية أخصائي التغذية دنيز يمسي يصف المهروس ، أحد الأطعمة الأكثر أهمية في تغذية الطفل ، ويشاركك نصائح حول تحضير الهريس محلي الصنع:

تمثل البوريات المعدة خلال الفترة الانتقالية بعد حليب الأم إلى أطعمة إضافية أكثر الأطعمة عملية ومغذية. من السهل التحضير ، لديك فرصة لتجربة العديد من الأطعمة المختلفة ، ويمكنك ضبط الكثافة وفقًا لتحمل طفلك ، ويمكنك زيادة تنوع الطعام من خلال إنشاء مجموعات مختلفة. الأطعمة المعدة عصيدة متنوعة جدا ، ولكن المهم

r غير. لأنه خلال هذه الفترة ، يجب على طفلك ، الذي يكون حجم معدته صغيرًا للغاية ، تناول الحد الأقصى من العناصر الغذائية في أجزاء صغيرة. لذلك ، كلما زادت ثمار الخضروات والفواكه المختارة ، زاد عدد العناصر الغذائية التي يحصل عليها طفلك. بالإضافة إلى ذلك ، كل طفل مختلف ولا يمكن أن يحب ويتسامح مع كل طعام على قدم المساواة. لا تيأسوا ، واصلوا تجربة الأطعمة والخلطات المختلفة. الهريس محلية الصنع سهلة التحضير. اطبخ الطعام ، واتركه ليبرد قليلًا ، امزج في الخلاط. يعتمد محتوى الهريس الذي تستعده على عمر طفلك وإبداعه. على سبيل المثال ، يجب ألا تتردد في خلط التفاح والبطاطا الحلوة. لا تتردد أيضًا في استخدام حليب الأم أو الحليب الصناعي. لن يؤدي هذان الغذاءان فقط إلى زيادة القيمة الغذائية للهريس ، بل سيوفران أيضًا لطفلك نكهة مألوفة. الهريس إعداد خطوة بخطوة1. ابدأ بالبخار أو الخبز أو غلي الفاكهة أو الخضار. التبخير هو أفضل طريقة للحفاظ على القيم الغذائية. 2. ضع الفاكهة المطبوخة أو الخضار في الجهاز لتحضيرها 3. لتخفيف الهريس ، أضف أولاً تركيبة مناسبة للعمر أو حليب الأم أو الماء. 4. خلط الفاكهة أو الخضروات في الخلاط. الخضروات والفواكه الأكثر ملاءمة لتحضير الهريس هي أكثر أنواع اللحم وأكثر ليونة. الكوسا الخضراء والبطاطا والجزر والموز والتفاح والكمثرى هي الخضروات والفواكه الأكثر تفضيلا. ومع ذلك ، فإن بعض الخيارات المختلفة ذات القيمة الغذائية العالية سوف تساعد على زيادة النكهة والقيمة الغذائية للأطعمة التي تعدها. على سبيل المثال ، الأفوكادو والبطاطا الحلوة هي أيضًا أطعمة صحية بديلة للرضع.

اثنين من وصفات لذيذةبومبكين (من 6 أشهر)إنه مصدر جيد جدًا لفيتامين A وبيتا كاروتين. يمكن استهلاكه على شكل هريس أو حبوب أو مزيج من اللبن. يمكن طعمها بالخبز مع القليل من الزبدة والقرفة. يجب أن يكون الحجم الأصغر مفضلًا عند الشراء. يمكن الغليان أو الخبز أو البخار. ومع ذلك ، يتم الحفاظ على القيمة الغذائية في الغالب عند خبز. عند طهي القرع ، يجب استهلاكه أو تبريده على الفور. مناسبة للتجميد.PEAS (6-8 أشهر)1 كوب من البازلاء غني جدًا بالقيمة الغذائية. أنه يحتوي على فيتامين (أ) والكالسيوم وفيتامين (ج) والحديد. مناسبة للهريس. من بين الخضراوات الخضراء ، من المناسب البدء. إنه من بين 15 نوعًا من الأطعمة الأقل تلوثًا. عند اختيار البازلاء ، ينبغي تفضيل الألوان الطازجة والمشرقة. يجب أن تكون متوسطة الحجم وليست كبيرة جدًا. يعد الطهي بالبخار أو الغليان أفضل طريقة للطهي.

فيديو: طريقة عمل هريس الدجاج الإماراتي - هريس الدجاج - هريس الدجاج بقدر الضغط - How to Make Chicken Harees (أبريل 2020).